Jessica Hermans
Jessica Hermans is een 42-jarige vrouw, geboren en getogen in Limburg, voor wie schrijven geen verplicht nummertje is maar iets wat ze met hart en ziel doet. Zo is ze al enkele jaren de trotse eigenaar en oprichter van de websites Ziel&Zo en Holistic Happiness waarvoor ze zowel korte blogposts als langere artikels en e-books schrijft. Beide websites draaien rond de thema’s selfcare, persoonlijke groei, mind & meditatie, spiritualiteit en een holistische levensstijl. Daarnaast is ze ook tekstschrijver voor het magazine Oef Senior. Dit is een tijdschrift dat alle gepensioneerde ambtenaren en werknemers van de FOD Volksgezondheid ontvangen van zodra ze met pensioen gaan. De artikels die ze voor dit tijdschrift schrijft, gaan steevast over thema’s die te maken hebben met mentale gezondheid, zelfzorg en psychologie.
Fibromyalgie wat?
Fibromyalgie is een aandoening die gepaard gaat met chronische pijn in je spieren en gewrichten. Patiënten kampen daarnaast ook met chronische vermoeidheid, slaapstoornissen en concentratie- en geheugenproblemen. Maar fibromyalgie is niet alleen een fysieke beproeving: het is ook een emotionele rollercoaster die gepaard gaat met een psychologisch rouwproces, het leren omgaan met je zorgen, angsten en negatieve gedachten en de zoektocht naar manieren om jezelf te beschermen tegen onbegrip en kwetsende reacties van de buitenwereld. Helaas worden de 200.000 Belgen en 340.000 Nederlanders die met deze aandoening leven op dit vlak nog veel te vaak aan hun lot overgelaten. Voor de medische wereld is een fibromyalgiediagnose namelijk het eindpunt waarbij artsen zich er meestal vanaf maken met de woorden “je moet er maar mee leren leven”. Wanneer je als patiënt op die manier aan je lot wordt overgelaten, is er echter nog weinig sprake van leven en ben je vooral bezig met overleven. Ook online lijkt er enkel informatie te vinden over hoe je fibromyalgie kan diagnosticeren en wat de symptomen en mogelijke oorzaken zijn. Een bezoek aan de bibliotheek of boekhandel levert evenmin iets op: er zijn amper boeken te vinden over deze aandoening en degene die er zijn, focussen steevast op het fysieke aspect van fibromyalgie terwijl patiënten juist snakken naar informatie die hen helpt om ondanks hun chronische pijn toch een fijn, kwaliteitsvol en waardevol leven te leiden.
Het Fibromyalgie Selfcareboek
Over rouw, opnieuw beginnen en de kracht van zelfzorg
Het boek bestaat uit vier grote delen die telkens uit meerdere hoofdstukken bestaan. Deel 1 gaat dieper in op de verschillende fasen van het rouwproces dat mensen doormaken na het krijgen van hun diagnose. Daarnaast bevat dit deel ook allerlei praktische tips en oefeningen om je zelfbeeld terug op te bouwen. Deel 2 van het boek is integraal gewijd aan tools, technieken en oefeningen die je helpen om weer positief en optimistisch naar jezelf en naar je leven te gaan kijken. Concreet gaat het hier dan over onderwerpen zoals gezond optimisme en het gevaar van giftige positiviteit, zelfcompassie, het trainen van je dankbaarheidsspieren en het loslaten van schuldgevoelens. Het derde deel van het boek laat dan weer zien hoe je voor jezelf een stabiele basis kan creëren die voorkomt dat je wegzakt in stress en zorgen. De hoofdstukken in dit deel behandelen namelijk telkens een andere manier om de piekermolen in je hoofd even stop te zetten. Zo komen er bijvoorbeeld allerlei ademhalingstechnieken aan bod maar ook meditatie, mindfulness, sofrologie en yoga nidra komen uitgebreid ter sprake. En net zoals in deel 2 krijgt de lezer ook hier weer heel wat oefeningen waar hij of zij onmiddellijk mee aan de slag kan gaan. Het vierde en laatste deel van het boek focust tenslotte op de verschillende manieren waarop je het gesprek met je familie en vrienden kan aangaan en hoe je kan voorkomen dat dit een bron van stress, ergernis of frustratie wordt. Het bevat eveneens tips en adviezen om jezelf te beschermen tegen onbegrip en kwetsende reacties.
Jessica Hermans kreeg in 2019 zelf de diagnose fibromyalgie. Met dit boek laat ze je zien hoe je met deze aandoening toch een fijn en waardevol leven voor jezelf kan creëren.
Hartelijk welkom bij StoryLand, Jessica.